โปรตีนดี No Further a Mystery

โปรตีนดี No Further a Mystery

Blog Article

บรรณาธิการที่มีประสบการณ์ในการเขียนรีวิวสินค้าหลายชนิด

เลือกกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน ไขมันต่ำ เช่น เนื้อปลา เนื้อไก่ เนื้อหมู ที่ไม่ติดมัน สลับกับการกินโปรตีนจากพืชบ้าง เช่น ธัญพืชและถั่วชนิดต่างๆ เพราะการกินโปรตีนจากพืช ปราศจากไขมันอิ่มตัวและโคเลสเตอรอล

นมวัว ไข่ ปลา หอย ถั่วเหลือง ข้าวสาลี ถั่วลิสง ถั่วยืนต้นต่าง ๆ หากสงสัยว่ามีอาการแพ้อาหารเหล่านี้ควรรีบปรึกษาแพทย์

นมผงเด็กแรกเกิด มีสูตรอะไรบ้าง เลือกแบบไหนดี ให้เหมาะกับลูกแรกเกิด

ทารกมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์มากจนให้นมแม่โดยตรงไม่ได้

          อีกหนึ่งเมนูอาหารเช้าทำง่าย แต่เปี่ยมไปด้วยสารอาหารมากมายจากไข่ไก่ หมูสับ และเครื่องที่ใส่ในไข่กระทะ แต่ถ้าใครกลัวจะไม่อิ่ม ก็ปิ้งขนมปังโฮลวีตมากินคู่กับไข่กระทะก็ได้ จิบกาแฟ นม หรือน้ำเต้าหู้แก้ฝืดคอสักหน่อย ก็ได้มื้อเช้าที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกายแบบทริปเปิลเลยล่ะ

          มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญ เราควรจะต้องกินทุกวันเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จะเปลี่ยนไปเป็นพลังงานคุณภาพ โดยเฉพาะคนที่กำลังลดน้ำหนัก คุมอาหาร หรืออยากสร้างกล้ามเนื้อ ลองมาดูเมนูอาหารเช้าโปรตีนสูง อิ่ม อร่อย มีประโยชน์ และอยู่ท้องนาน ลดอาการหิวบ่อย

ถั่วลิสงยังมีโปรตีนสูงดังนั้นต้องแน่ใจว่าเราจะไม่ทานเยอะเกินไปอาจจะทำให้เราได้รับโปรตีนเยอะเกินได้

แต่การทานโปรตีนเพียงอย่างเดียวโดยที่ไม่ออกกำลังกายเลย ก็อาจจะไม่สามารถทำให้น้ำหนักลดลงได้นะคะ ดังนั้นเราจึงควรทานอาหารที่มีโปรตีนสูงควบคู่ไปกับการออกกำลังกายด้วย ซึ่งเมื่อทำแบบนี้แล้วจะช่วยลดไขมันได้ดีมากๆ ทำให้น้ำหนักลดลงตามมา เนื่องจากเมื่อเราทานโปรตีนเข้าไปแล้ว จะทำให้กล้ามเนื้อเราเพิ่มขึ้น เมื่อกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นก็ทำให้เราต้องใช้พลังงานเพิ่มขึ้นตามมา และพลังงานที่ถูกนำออกมาใช้ก็คือพลังงานที่สะสมไว้ในรูปแบบของไขมันนั่นเอง

อาหารดีมีโปรตีนสูง สำหรับคนเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน

ร้านออนไลน์ ผู้นำเข้าและจัดจำหน่าย

การทานไข่ทั้งฟองเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด โดยไข่เป็นแหล่งวิตามิน แร่ธาตุ โปรตีนดี และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ประกอบไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องดวงตา และสารอาหารในสมองที่คุณต้องการ

✔ เข้าหน้าแอปเลือก 'บริการ' > 'รับคำปรึกษาทางออนไลน์' > 'ฟินอีท & ฟิตเฟิร์ม'

รับสูตรอาหารและเคล็ดลับความอร่อย พร้อมส่วนลดพิเศษก่อนใคร